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Übungsanleitungen zum Kurs 

Möge Freundlichkeit in Deinem Blick sein,
wenn Du nach Innen schaust.

John O'Donohue
 

Der Meditationssitz:

Atem Meditation kurz 6:22 Min
Atem Meditation lang 14:30 Min
Bodyscan 22:49 Min
Offenes Gewahrsein 18:12 Min
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