Progressive Muskelentspannung & Bodyscan

Kursbeschreibung

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson basiert auf dem Prinzip der Balance von Halten und Loslassen. Alltagsstress, psychische und physische Erkrankungen oder traumatische Erfahrungen führen oft zu einem erhöhten Muskeltonus in verschiedenen Bereichen des Körpers. Die permanente Anspannung im Körper wiederum kann zu einseitiger Belastung, Migräne, Rückenschmerzen, Steifheit bis hin zu dauerhaften Schädigungen des Halte- und Bewegungsapparates sowie der inneren Organe führen. Zusätzlich werden unablässig über die Anspannung im Körper Stressinformationen an das Gehirn und das Nervensystem weitergeleitet. Es entsteht ein Kreislauf aus permanenter Spannung, der oft gar nicht mehr richtig wahrgenommen werden kann. Im 1,5stündigen Workshop lernst Du wieder zu unterscheiden, ob Du gerade angespannt oder entspannt bist und wie Du die PMR schnell und einfach für Dich anwenden kannst, um Dein Nervensystem zu regulieren, Schmerzen besser managen zu können und ganz allgemein Entspannung, Wohlbefinden und Balance in Dein Leben bringen kannst. Bitte bequeme Kleidung tragen, evtl. warme Socken und Decke mitbringen.